Calentamiento RAMP

Raise · Activate · Mobilize · Potentiate

Raise

5–8 min de cardio suave para elevar temperatura.

Activate

Activa músculos clave del día (glúteos, dorsales, core).

Mobilize

Movilidad específica de articulaciones a trabajar.

Potentiate

Series de aproximación con aumento gradual de carga.